WWE阿三教你《肌肉是如何炼成的》

　　最近，WWE冠军第一挑战者金德·玛哈尔接受了媒体采访，他谈及了自己究竟是如何练就这一身惊人的肌肉。

　　“唯一的秘诀只有两个字：坚持。我三四个月没有吃cheat meal了(指坚持一段时间健身后，给自己吃一顿大餐作为奖励)，我没有吃任何不适合自己的食物，一直坚持到现在。在欧洲巡演途中，我随身的冷藏包里一直装着每日五顿的营养餐，每两小时吃一次，每一餐中包括30-40克碳水化合物，还有30-40g蛋白质。”

　　“我每周做六次有氧运动，六次减重训练，甚至有在进行奥林匹克运动员级别的复合运动。另外每天要做不计其数的深蹲、俯卧撑等基础动作。我一直坚持健身塑形的原因，不仅仅是让身处看起来更吸睛，我的内心也一直觉得很快乐。在擂台中，我觉得自己更具有毅力和耐心，这激励着我一步步走向WWE冠军!”