巴纳姆效应又称星相效应，是一种已经证明的心理现象。粗心大意是指人们更愿意相信那些笼统模糊的描述代表了自己的特点。虽然描述是空的，但人们更愿意相信它。这是因为这种更笼统的描述可以让人增加自己的主观想法，认为这种描述是自己的。
之所以是星相效应，是因为这种描述类似于星象和人的性格特征，都是模棱两可、笼统的描述。让一个人很容易代入，以为这种描述就是自己。其实仔细看看其他星象的描述，你会发现或多或少都能找到自己特色的影子。
也就是说，作为一个人，我们对某些事情的判断有自己的主观验证论断。更简单的说，就是我们更相信自己愿意相信的东西，不断验证，寻求论据的支持。我们不断怀疑自己不愿意相信的东西。这里有一个著名的例子，就是疑邻盗斧，也就是说，如果你觉得对方是什么样的人，做了什么，就会不断找证据证明。但结果往往不是那样，他往往带着我们的主观偏见。
巴纳姆效应给我们带来了什么启示?透过巴纳姆效应，我们可以引申出谄媚效应，也就是说，人们更愿意倾听他们喜欢倾听的东西，更愿意相信他们愿意相信的东西，而不一定是真实的东西。因此，我们必须警惕这一点，努力认清自己。
一个人认识自己很难。古语曾经有不知道庐山的真面目，只在这座山里的说法。用这句话也很合适。那么如何认识自己呢?
认识到自己，首先要做的就是勇于面对自己。我们每个人或多或少都有一些快乐和困难。正是因为认识自己并不容易，所以我们总是在逃避，这种情况必须得到改变。有些我们自己明显的缺须勇于接受。只有这样，我们才能虚心求教，改善自己的缺点，不断提高自己。
我们很难认识到自己，主要是因为我们收集的信息不够全面，不够客观，受主观因素的影响太大。因此，要认识到自己，就必须不断地收集和完善自己的各个方面的信息，认识到自己在现实生活中的地位。对于怎样收集信息，当然首先要和周围的人做比较，和人做比较可以知得失。
最后，从自己经历过的记忆犹新事件的反馈中认识自己。通过别人客观的评价、自己的具体感觉，认识自己。通过总结自己经历过的成功和失败的事情的经验教训，认识自己。
透过上述几点，相信大家对巴纳姆效应的了解，应该会清楚很多。首先要保持一种开放的心态，勇于接受他人的一些善意的警告和批评。做到胜负不灰心，相信我们会越来越清醒。