啊！今天是星期三，我可是好不容易才获得了这难得的休息日，可以在今天全天休息了，太太爽了。想想，在休息日里，我可以不受任何作业的困扰，也不受任何假期补习和兴趣班的打扰。
这步，今天难得的一个休息日，天气良好，肯定要出去大玩特玩一番，所以为了满足我，外婆准备带我去游泳。
不一会，我们到达了目的地，六广门全民健身馆。
一进游泳馆，就闻到了一大股消毒水味。我和外婆买了票，就进了更衣室。我换上泳衣冲进了游泳池中。停！刹车！我想了想，水是不是很冷啊？我试了一下，哎哟！有点冰，我马上就想到了办法，嘿嘿！据我了解小池的水较冰些，大池的水暖和些，我便咚一声跳入小池，全身沾水，然后再迅速起来，跳入大池中。哇，好暖和！过了几分钟，我适应了水温，便游开了。我在游泳池里游了几个来回，便去看了一看我外婆。哈！她一直呆在原地呢。我准备给外婆来个突然袭击，我吸了一大口气，嘴巴胀得圆圆的，一头扎入水中向外婆冲去。结果我没想到没我一冒出水面打了一个大水花，咦？怎么外婆竟然拿游泳板挡住了我的偷袭。谁知外婆还笑我换气像青蛙，我也笑她不会游泳。就这样游啊游啊，知道11点才回家。
后来，我想了一下，哦！我竟然忘了，控制不好潜水憋气的我每次游泳帽里都有一个大气泡。这原来就是外婆发现我的原因啊。
游泳带给了我夏日的清爽，也带给了我愉快的假日。
三年级:刘芮彤
第2篇 清爽日落150字轻轻倚在一块石头边，
静静地任着风抚着脸。
风儿微微摇絏在碧绿的涟漪中，
夕阳染红的天边云朵，
正缓缓的变换着，
缓缓地消逝着……
柔柔的，升华的夕阳把每一处染上了薄薄的、淡淡的，
一片紫色的光……
都江堰市北街小学外国语实验学校六年级：孙心
第3篇 炎炎夏日 清爽运动好健身500字炎热的夏天，一动就会大汗淋淋，更别说强度比较大的减肥运动了。怎样解决这一难题呢？现在就为大家介绍几种夏季清凉运动。让你享受清凉的同时，又能消除赘肉、平坦小腹、紧致小腿。
“夏练三伏”遵循温柔原则
“冬练三九夏练三伏”，这种以锻炼意志为主要目的的健身方法需要选择合适的时间、方式展开。体院休闲体育系系主任卫志强教授表示，夏季健身的原则是避免剧烈运动，尽量采取心跳120跳以下相对温和的运动，例如打羽毛球、瑜珈、太极拳、慢跑、游泳等。
38℃高温天里可以通过长跑等来锻炼意志和体力，但极容易导致中暑。夏季运动中老年人尤其要注意量少、持续，并保证休息以恢复体能；年轻人虽然身体条件比老人好，但无须在烈日下逞能，踢足球、打篮球时间过长造成脱水、中暑的例子也比比皆是。建议大家通过运动来出汗，达到排毒功能。
如果能够科学锻炼，“夏练三伏”将有助于降低夏季疾病的发病率。
运动后不宜马上吃冷饮和冲凉
许多人在夏季运动之后有大量饮冰冻饮料的习惯，但这种做法害处多多。运动时出汗多，如马上大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担。如果饮用冰饮，会对心脏产生急刹车般的刺激。同时，大量饮水会出汗更多，使盐分进一步丧失，从而引起痉挛、抽筋等症状。
运动之后冲凉是另一种误区，夏季运动导致体内产热快，皮肤的毛细血管也大量扩张，以利于身体散热。如果这时遭到过冷刺激，会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。
此外，夏季运动汗液分泌较多，如不及时更衣，极易引起风湿或关节炎等疾病。
空调房里健身给自己透点气
高温天，健身房天天生意兴隆，晚上更是人满为患。吹吹冷气、运动运动，身上却出不了多少汗，健身似乎变成了休闲享受或者显示时尚身份的标签。
但卫志强教授表示，健康的运动最好还是多和自然接触，长期在空调下进行高强度的锻炼，经过锻炼预热的身体被强制降温，很容易出现腰酸背痛，甚至诱发关节炎，室内温度应控制在25℃～28℃左右。更有一些健身客，在剧烈运动出汗后，被空调冷风吹致感冒，而感冒病菌在密闭的健身房环境极易传染。
卫教授表示，健身房本是最需要新鲜空气的场所，尤其在进行有氧运动时，会消耗运动者大量的氧气，同时排出大量二氧化碳。健身场所应该以自然通风为主，保证空气流通。如果条件有限，也应有良好的人工通风设备。
清凉运动排行榜
★★★★★瑜伽、太极
夏天练瑜伽可以更好的让每一个爱美的MM们得到更好的拥有平坦紧实小腹的时候！相对清淡的饮食配上瑜伽有针对性的练习，会让我们腹部上松弛的赘肉、腰部的赘肉变得更加紧实、有形。
在炎热的夏季好多人会因为天气炎热而变得脾气比以往急躁，通过瑜伽的呼吸和冥想能缓解你的焦虑。哈达瑜伽会所针对夏季开设的“橙色腹轮”内容，有迅速收紧小腹，消除腹部赘肉功效，能帮助恢复平坦小腹，塑造动人“小蛮腰”。
对中老年人来说，瑜伽可能略有难度，那不妨尝试中国传统的太极拳，同样是平和心境的运动，比瑜伽更加流畅，还能增加身体的御暑能力和适应力。
★★★★水上极限运动
新兴时尚的极限运动根据季节可分为夏季和冬季两大类，前者包括高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托、蹦极跳等运动项目。由于极限运动有其“融入自然(自然、环境、生态、健康)、挑战自我(积极、勇敢、愉悦、刺激)”的“天人合一”的特性，使得极限运动在欧美各国的风靡程度简直可以用疯狂、魔力来形容。
如果这个夏天你会去海边、山里、湖边，如果你碰巧又是个乐意常识新事物的运动爱好者，那么和海水、溪水、湖水亲密接触的极限运动无疑能让你享受刺激的同时感受无比的清凉。
★★★游泳、羽毛球、乒乓球
游泳无疑是夏季非常吸引人的运动项目。水流对人体而言是一种天然的按摩，划水和打水都是紧张和放松交替的，游泳会使肌肉变得柔软而富有弹性，经常游泳能使身材匀称，身体线条流畅，最适合减肥塑身了。
值得注意的是游泳的时间，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择。每次游十分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上十点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。
羽毛球和乒乓球一般是在有空调的室内进行，但因为场地较大，能让人在运动的过程中感觉到舒适。
★★慢跑、自行车、篮球、足球
慢跑是许多专家推崇的夏季运动方式，因为它既能增强呼吸功能，使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，还可使心肌增强、增厚，锻炼心脏。不过，运动专家表示，如果在室外锻炼，一定要注意避免在阳光下进行，最好的运动时间在早上五六时或下午五六时以后，以免天气过热令身体不适。
其实，包括自行车，以及学生喜欢的篮球、足球也一样，暑假有很多时间可以运动，但尽量不要在烈日下剧烈运动。另外在运动时，不要因天气炎热而不停喝水，这样容易导致体内矿物质和体能迅速流失。是不是有自己喜欢的运动呢？选择一种适合自己的吧！
第4篇 清爽的风700字当你打开门时，第一个迎接你的是风，当你走出门在树林里陪伴着你的还是风，而我就是你的伴侣——风。我是无形无色的，你看不到我，摸不到我，可你却能感受到我的存在。那天我陪着你去树林之后，就丢下了你去拜访树林里的伙伴了。我来到腊梅面前，她热情地和我打招呼。我问她：“腊梅，我可否问你一个问题？”腊梅回答道：“风姐姐，你问吧。”“腊梅妹妹，你为什么要选择在寒冷的冬天里生长，而不是温暖的春天呢？你是为了突出自己吗？”腊梅笑了笑，对我说：“风姐姐，我生长在寒冷的冬天里，不为了突出自己，只想让人们在寒冷的冬天里看到一丝丝春意，而且我只想做一朵平平凡凡的小花。”我悄悄地离开了，在与腊梅妹妹的交谈中，我知道了无私奉献。我又飘向了旁边的落叶，他们看见我就大声说：“风姐姐，好久不见。”我说：“是啊，时光过得真快，我记得我们第一次见面时，你还是嫩芽，可现在呢，唉。”我说：“叶弟弟，你一生中只度过了一个春秋，现在，就变成了枯叶残留在这里，等会儿又要变成泥土，深深地埋在地里，难道你就没有一点怨言吗？”叶弟弟回答道：“风姐姐，我真的一点怨言都没有，我变成枯叶能化成肥料，让明年的树长得更加茂盛。”我又悄悄地离开了，在与叶弟弟的交谈中，我又懂得了默默奉献。我和你慢慢地走回家。在回家的途中，一个小妹妹的羽毛球落在树枝间，我飘过去，轻轻一吹，羽毛球落了下来，小妹妹笑了，我也笑了。我们又走着走着，只见一架抽水车转不动了，人们正干着急呢。我又飘了过去，轻轻地吹了吹，抽水车转动了，人们笑了，我也笑了……到了你家，我停留在门外，静静地想着、想着……
浙江省江山市城东小学六年级:徐璐云
第5篇 清爽的风700字当你打开门时，第一个迎接你的是风，当你走出门在树林里陪伴着你的还是风，而我就是你的伴侣——风。我是无形无色的，你看不到我，摸不到我，可你却能感受到我的存在。那天我陪着你去树林之后，就丢下了你去拜访树林里的伙伴了。我来到腊梅面前，她热情地和我打招呼。我问她：“腊梅，我可否问你一个问题？”腊梅回答道：“风姐姐，你问吧。”“腊梅妹妹，你为什么要选择在寒冷的冬天里生长，而不是温暖的春天呢？你是为了突出自己吗？”腊梅笑了笑，对我说：“风姐姐，我生长在寒冷的冬天里，不为了突出自己，只想让人们在寒冷的冬天里看到一丝丝春意，而且我只想做一朵平平凡凡的小花。”我悄悄地离开了，在与腊梅妹妹的交谈中，我知道了无私奉献。我又飘向了旁边的落叶，他们看见我就大声说：“风姐姐，好久不见。”我说：“是啊，时光过得真快，我记得我们第一次见面时，你还是嫩芽，可现在呢，唉。”我说：“叶弟弟，你一生中只度过了一个春秋，现在，就变成了枯叶残留在这里，等会儿又要变成泥土，深深地埋在地里，难道你就没有一点怨言吗？”叶弟弟回答道：“风姐姐，我真的一点怨言都没有，我变成枯叶能化成肥料，让明年的树长得更加茂盛。”我又悄悄地离开了，在与叶弟弟的交谈中，我又懂得了默默奉献。我和你慢慢地走回家。在回家的途中，一个小妹妹的羽毛球落在树枝间，我飘过去，轻轻一吹，羽毛球落了下来，小妹妹笑了，我也笑了。我们又走着走着，只见一架抽水车转不动了，人们正干着急呢。我又飘了过去，轻轻地吹了吹，抽水车转动了，人们笑了，我也笑了……到了你家，我停留在门外，静静地想着、想着……
杭州市袁浦小学六年级:硕硕003
第6篇 今天我神清气爽50字初一:马雨萱
第7篇 爽50字说是心中的甘泉汩汩流淌
说是辽远的草原上马儿的狂奔
要是有人问我为什么这么开心
我不好意思说
这是解题的成功
我不好意思说
――这是解题的成功
第8篇 爽吧，夏游700字夏天来了，你是不是衷情于畅游水中？在那片自由的天地中，乐呵呵的享受着水带来的凉爽？换成是我，就会毫不思索的而坚定的回答道：“绝对。”
“呜呼——，”“刷——”“啪啪啪——”“哗哗——”哈哈哈，这是我在水库里尽情玩耍呢！告诉你吧，我今年游泳技术大涨呢！这不，今天我又游泳了呢！到达了目的地，我三下五除二的穿上了泳裤，戴上了两个小气囊，套上了跟屁虫屁颠屁颠的冲下水，水刺疼了我眼睛，潜下水，使劲的吐泡泡，“哗啦啦”，“呼——”，钻出水面，使劲的甩了甩水，睁开了眼睛，啊！都走远了，哼！小瞧我，没门，屁股一撅，潜下了水双手一摆，“哗哗哗”，水上立起来一道水墙，我浮出水面，呵，还远着呢！，我抖起精神，一划一划，激起了汹涌的浪花，火速冲去，远处的几个小黑点慢慢的扩大，扩大，轻视我，哼，追上了他们，一起游到的岸边，歇了歇，我信心十足的向哥哥挑战：游到对岸。“哗”，两人使足劲游了出去，哈哈，我率先抢在了哥哥前面，啊，没力了，只能换成对我来说最轻松的自由泳，脚尽量放松，唉，没力了，我只好停下来，大口大口的喘着气，眼睁睁的看着他远去，呵呵，有力气了，加油！我拼足了劲冲了过去，哈哈，快赶上了，我一闭眼，迅速游了去，一睁眼，啊，还是没赶上，看来还是别潜下去了吧！加油加油，哦，拉下哥哥一大段了离终点很近了，“三米，两米，一米”，到！我赢了……
浩浩，走了！哦——，听到了爸爸的催促，我不情愿的回了一声，软绵绵的上了岸，不舍的离开了这片“水世界”……
松阳县实验小学实验学校城南校区五年级：裂龙盟雨
第9篇 爽250字早上在黑龙江大学游泳馆游完泳出门，天下起了蒙蒙细雨、毛毛细雨，真美妙啊！
大学城里，大哥哥大姐姐们撑开了五颜六色的伞，像朵朵美丽的花儿在雨中晃动；街道两旁的柳树、杨树像撑开的大绿伞，拼成了一条绿色长廊……
我在雨中奔跑，我在雨中跳跃，一会儿在老爸前，一会儿在老爸后，一会儿跟老爸绕圈圈，蒙蒙细雨、毛毛细雨轻轻抚摸我的脸，太美妙了，太美妙了！
我一路风地跑进家门。
“饿了吧，您最喜欢吃的炖豆角熟了！”老妈笑着告诉我。
“耶，爽！”我兴奋地呼喊！
“爽，用两个字！”老爸笑着说。
“太爽！”
“三个字”
“太太爽！”
“四个字！”
“太太爽了！”
老爸老妈哈哈大笑起来！
黑龙江哈尔滨南岗区哈尔滨市南岗区清滨小学二年级:刘睿
第10篇 还价直爽250字今天我上文具店去买铅笔，一看就相中了那飞机图案的铅笔，我看了一下，15元，不算贵，我说；这个能便宜点吗，她说12元给你，我想哇塞，开口就是12元少了2元，一定还能便宜，我的胆子也越来越大了，说；再便宜一点吧，老板娘说；10元，哇，我说；再便宜点吧，她一挥手，完，要赶人。
过了一会，她说；好吧，就算图个吉利，6元，行了吧，我下了一大跳，心里别提多高兴，连忙付了钱，拿上铅笔，一蹦一跳地回了家。
再回去的路上，我算了一下，14元降到5元，整整省了9元。我第一次尝到了还价的乐趣，太爽了。
按图二小四年级:田雨智
第11篇 夏天的清晨1000字旭日东升，茉莉的清香随微微漾起的凉风飘散在空气中，带着清晨独有的清爽心情，去山中寻觅自然美的踪迹。
泥土的气息中夹杂着绿色的香味，哦，还有朝阳初放金色光芒的金灿灿的芬芳。晨曦中特有的蓝天白云，纯净，没有一点瑕疵，不由得联想到蓝水晶，只有蓝水晶才有这般晶莹剔透，如此纯洁无暇。云朵儿像轻盈的丝绸般光滑，轻轻地飘在蓝天，细细一观才发现又犹如纱巾，洁白的纱巾，披在天嫩滑的肌肤。朝阳仿佛是用圆规在一匹染得特匀称的上等布料上画的一个金灿灿圆，再染了金。哦不，更像是加工好的金圆片儿贴上去的。或者说是长出来的更恰当，不然怎么会搭配得如此和谐，找不到一点缺憾？这就是传说中完美的图景吗？
呵，远处还有几座山呢！连绵不绝，此起彼伏，匀净的绿色线条似乎是天地的分界线，柔和地分开天地。而这片树林清凉的绿色树冠如此繁密，似乎也想分隔天地可若在这树冠下望望，就会发现有无数蓝天的小图在头上晃悠，脚下有许多朝阳的碎片在风中摇曳。再看看那绿叶，绿得那么匀，在阳光下闪着绿晶晶的小光点，匀匀地铺成一片片绿油油的光晕，在满世界反衬一片有金色的绿光晕，轻轻地滑过手心，给人满心的安适，还有一片宁静与和谐，缓缓荡漾在心头。叶儿们这片搂那片，那片连这片，挤作一团，好不热闹，为清晨添了一丝愉悦。
忽吹来一阵清爽的风，似有一股特别的清凉，好象吹来的不是风，是一条清澈的溪流，迎面吹来似的。我追寻着清凉的气息，寻觅清澈的来源，找寻清新的方向，穿过一片片绿意，迎接一次次金色的阳光，捕捉的一股股清澈的微风。在绕过最后一株树木，战线在眼前的是一条清澈的小溪，浅浅地，轻轻地，在石间穿梭，唱着叮叮咚咚的歌儿，欢快地奔向远方。水真是太纯净了，晶莹剔透，似是流动的水晶；水真是太清凉了，手指一触，一丝丝冰雪似的凉意窜上心头，却又没冰雪那么冻人，能在夏晨触到如此凉意，真是幸运！手放在流动的水里，那清澈的水流缓缓地从我指缝溜走，也在我心里溜过。那水真滑，滑得让人无法捕捉，只在手上留下爽滑的，亮闪闪的水痕。鸟儿是什么时候开始唱歌的？蝉儿是什么时候开始鸣叫的？它们的音符和着轻风流水的音乐，演奏出一曲天籁之音。小草软绵绵地躺在土地上、小溪旁，周围竟还有几株茉莉添香。轻轻地躺在草地上，耳里溢满优美的音乐，闻的是茉莉花的芬芳，碰到了滑润的小草和爽滑的溪流，从脸上拂出的是轻轻吹过的、润湿的、带水香的凉风，眼里看到的是空灵的蓝、纯洁的白、匀净的绿……那都是怎么想也想不出的美好和谐的图画。这儿简直是人间天堂！
趁朝阳还没升高，我披着还未热的金色阳光，踏上了回家的小路，这里不是什么着名景区，可它有着最纯朴的美。我回头，挥手作别。
第12篇 兴趣班真爽550字结束了一个学期的学习，学校开展了丰富多彩的兴趣班活动。活动花样繁多，有篮球、有电脑、有音乐、有体育、有语数英、还有影视等等。这段时间是我这个学期最开心的了，因为可以放松紧张的心态，去做自己感兴趣的事情。
在电脑课的时候我学会了FLsha动画，做了一回动画设计师，虽然不好看，但心里美滋滋的。这毕竟是我自己的劳动成果，体验电脑带给我们的乐趣。
在篮球课上，尽享篮球带给我们的欢乐。学会了许多的打篮球的技巧，在阳光下同欢乐，增强我们身体素质，锻炼我们的体能，让我们健康快乐成长。
在语数英课上，老师让我们巩固学过的内容，授予我们新的知识甘霖。老师讲课不再那么厉声，而是有说有笑，让我们浅显易懂。整个课堂变得轻松起来。
还有许多的课让我们获益匪浅，现在兴趣班结束了，我依然念恋不舍那种日子，充实、快乐、丰富多彩的生活。结束了一个学期的学习，学校开展了丰富多彩的兴趣班活动。活动花样繁多，有篮球、有电脑、有音乐、有体育、有语数英、还有影视等等。这段时间是我这个学期最开心的了，因为可以放松紧张的心态，去做自己感兴趣的事情。
在电脑课的时候我学会了FLsha动画，做了一回动画设计师，虽然不好看，但心里美滋滋的。这毕竟是我自己的劳动成果，体验电脑带给我们的乐趣。
广东中山市古镇镇古四小学六年级：莫业钊