今天清晨，我和爸爸到体育场锻炼身体，我穿的是滚轴鞋。滚轴鞋就是滚轴装在鞋底，可收可放，放开就和旱冰鞋一样滑行，收起后就跟平常走路一样。我们到体育场后，我就把滚轴鞋打开滑行，我在跑道旁的平地上滑，我不太会滑，不能保持平衡，所以我老是摔跤，滑了一会，比刚开始的时候好了一些，但是还经常摔跤，我今天玩的很痛快又很累。爸爸在有塑胶铺成的跑道上跑步，我的那双鞋子太重，所以我跑不动。爸爸跑累了就对我轻轻的说：“我们打羽毛球去吧。”我点了点头。
我们离开了跑道找到了一块没风的地方，爸爸已经是满头大汗了，他把衣服撩开，用衣服把头上的汗水擦掉，我们打了一会儿羽毛球，我觉得很累了就一起回家了。
我们锻炼身体是让自己的身体强壮、健康起来。
第2篇 转身，转身，再转身……900字转身，转身，再转身……
那难以忘怀的三次转身，让我知道了什么叫渴望，什么叫给予。那刻骨铭心的三次转身，让我尝尽了人间真情。
――题记
那是一个深秋季节。风呼呼地刮着，一棵槐树上最后几片黄叶也被秋风带走了。寒风刺骨。我上完琴课后，与好朋友永镇并肩走出了少年宫门口。
向我们迎面走来了一位满头银发的老奶奶。这老奶奶身材矮小，衣着破烂，右手拄着一把木制拐杖，左手拿着个破碗，一看便是个命运悲惨的乞丐。
她走了过来，要向我们乞讨。永镇不屑一顾，我忙跟上。他说：“我又没零钱，怎么给她？啊，再见！”说罢，我们分手了。当时，我思绪万千，脚步慢了。我转过身，望望口袋中的一元钱。我要把钱送给她！于是我往回走。
她坐在一块石椅上，那饱受风寒的脸上布满了对任何一个行人的乞求。我正要上前送钱时，又犹豫了。这么“大面额”的钞票赏她，太大方了一点吧，我看，还是算了吧，我走向另一条通往回家的路。
走着走着，我停了下来。我想这位老人无家可归，被迫出来乞讨，既然我有余额，就应该帮帮她呀！我第二次转身，往回走。
我再次回到了那条小路上，远远地望见那老奶奶转身，转身，再转身……
那难以忘怀的三次转身，让我知道了什么叫渴望，什么叫给予。那刻骨铭心的三次转身，让我尝尽了人间真情。
――题记
那是一个深秋季节。风呼呼地刮着，一棵槐树上最后几片黄叶也被秋风带走了。寒风刺骨。我上完琴课后，与好朋友永镇并肩走出了少年宫门口。
向我们迎面走来了一位满头银发的老奶奶。这老奶奶身材矮小，衣着破烂，右手拄着一把木制拐杖，左手拿着个破碗，一看便是个命运悲惨的乞丐。
她走了过来，要向我们乞讨。永镇不屑一顾，我忙跟上。他说：“我又没零钱，怎么给她？啊，再见！”说罢，我们分手了。当时，我思绪万千，脚步慢了。我转过身，望望口袋中的一元钱。我要把钱送给她！于是我往回走。
她坐在一块石椅上，那饱受风寒的脸上布满了对任何一个行人的乞求。我正要上前送钱时，又犹豫了。这么“大面额”的钞票赏她，太大方了一点吧，我看，还是算了吧，我走向另一条通往回家的路。
走着走着，我停了下来。我想这位老人无家可归，被迫出来乞讨，既然我有余额，就应该帮帮她呀！我第二次转身，往回走。
我再次回到了那条小路上，远远地望见那老奶奶
第3篇 后院游戏，强身健体500字如果你让你的孩子加入到与你一起散步的行列中来，他们很可能还会很不情愿。“妈妈，这太无聊了！”或者其他的抱怨种种。不要担心，即使不出去散步，在你家后院跟孩子一起玩，也能帮你融入他们的世界。用游戏的方式来引导他们的行动，孩子们会很乐意参与。以下运动就是专为你和孩子们设计的，它把力量锻炼和脂肪燃烧结合在一起。
基本要领
在热身后，每个主要动作做3分钟，每个动作做完之后休息30秒钟。每周做三次，每隔一天做一次。
前后准备：做一个3分钟的热身和3分钟的放松活动(可以在后院奔跑，并且计时)。或者可以试使这样：每一人拿一个飞盘，然后走到相反的方向，数到三，然后投掷飞盘，接住它，或者去把它捡起来，慢跑到另一侧，然后重复。
坐着扔球运动(协调你的腹部，肩膀和背部)
双手拿一个篮球，坐在地上，双腿伸直，分开约8到12英尺，脚底与坐在你对面的孩子的脚底相对，膝盖微微弯曲。收缩腹部，然后慢慢把球举过头顶。慢慢的放低上半部身体约45度，然后停止。在你向前倾的时候，轻轻地把球投到你孩子的手臂中，下面轮到你的孩子扔球了。
怪兽袭击运动(锻炼你的双腿和臀部)
站在院子的相对的一侧。作出一脸怪兽的模样，然后把手象怪兽的爪子一样举起来(不要忘记咆哮！)，向前迈一大步，停止1秒钟，来平衡你的身体，然后慢慢的放低你的身体，直到你的大腿与地面平行。(注意不要把膝盖伸过脚尖。)站起来，然后继续怪兽式的行走，换另外一条腿。在你和孩子在院子中间碰面的时候，高高地举起手对掌击一下，然后继续去相反的一侧。
单脚跳(锻炼你的双腿，增加骨密度，提高你的敏捷度和协调能力)
把两根跳绳分来约一步的距离，平行放在地上。你和孩子分别站在绳子的两侧。单脚跳过理你最近的那条绳子，然后跳过另外一条绳子。转过来，然后重复跳，注意要保持一条腿抬起，直到你的到达另一侧。注意在你和孩子在中间位置擦肩而过的时候不要相互碰到，在你到达另一侧的时候换一条腿，然后重复做。
电梯式抬起运动(协调你的上半部身体和核心)
让你的孩子仰面躺在地上，然后你跨骑过他的身体，保持背部挺直，向后坐成45度，然后抓住各自的前臂，手臂伸直。现在把你胳膊肘向后拉，把你的孩子拉离地面，同时他的脚后跟保持压在地上，轻轻的把孩子拉起来，慢慢的把孩子放下来，然后重复做15次。
搬运工(锻炼全身)
收集一堆球，球棒，鞋子或者其他的什么东西，把它们放到院子中间，站在院子的另外一侧然后开始喊：“开始！”，跑到院子中间，然后拿一个物品跑回到另一侧，继续这样做，直到把所有的东西拿完，拿的东西数量最多的人获胜。
拖步传球运动(收紧双腿，臀部，核心肌肉和臀部)
站在草地的一侧，与你的孩子距离大概4英尺远，双手持球放在胸前。你们两个人都要稍微蹲伏，拖动双脚向身体一侧移动，同时快速前后传球，继续这样重复做。
放松伸展运动
你和孩子面对面站立，手掌相互接触。像慢慢向后挪动，从你的髋关节开始弯曲直到你的身体与地面平行(或几乎平行)，数到15，放下你的手臂，俯身，脚尖相互接触，数到10，然后开始向后站，把手臂向上伸直。
第4篇 学习与锻炼身体500字How to arrange time? This issue splits college students apart. Some individuals' schedules are packed with various tasks related to study. They immerse themselves in books and don't do regular physical exercise. But most of the college students support the value of physical exertion.
To develop or maintain physical fitness and overall health, we must involve in regular sports practice. Chen Jingrun, a Mathematics towering figure, planted himself in complex questions without physical exercise. His premature death highlighted the significant health benefits from sports.
Historically, physical activity has been associated with health. Today, science has confirmed the link, with overwhelming evidence that people who lead active lifestyles are less likely to die early, or to experience major illnesses such as heart disease, diabetes and cancers. A vast majority of college students do not meet recommended levels of moderate physical activity. Just do it! Let's participate in more physical exercise.
第5篇 意志和身体上的锻炼1200字我刚刚军训回来，这次是我第5次军训，也是感觉最辛苦的一次，最难忘的一次。在那儿坚持了一周手痛、脚痛、头痛，腰酸背痛，或许我是很夸张，因为作为学生的我们只是站在我们自己的角度想，如果我们换个角度想，站在教官或当兵的人角度想，我们真的很幸运的。下面我说说我这周军训的感受――
一、辛苦
每去到那我们都知道是辛苦的。从第一天开始我就盼望着回家的那天的到来。每一天穿着又大有又厚的迷彩服站在烈日底下训练。汗象一瓢水往下流，还不能擦，教官一声令下谁都要站如松，谁动不是教官的训斥就是他的惩罚。立正、稍息、敬礼，齐步走……成了我们意志和身体上的锻炼，说不好听就是折磨。我真的很累很累，可是我没有放弃，我尽我的能力做好。
因为我想到那些当兵的人，那些为了保卫国家而不辞辛苦的战士们，一年甚至好几年都不曾回家看看家里人，当我们在一家人快快乐乐地过节的时候，我们是否想过那些为了国家坚守职位的人民战士们只能靠着天上的一轮明月传递着深深的祝福？在他们怎样训练走过来的，我们是否想过？每天要跑5千米，扎马步…基本动作就要练一两个月，每一次练就是几个钟头，而我们就是坚持一两分钟都拼命喊累。我们苦，那那些真正当兵的人岂不是比我们更苦，我们的苦又算什么？我们的父母心疼我们，那他们的父母呢？我们想家，那他们就不想吗？我们同样是人，同样是中国人啊！
二、持续时间长
我军训一星期就象过了几世纪那么长，总感觉时间过的极慢，盼望盼望盼望这日子快过去。什么时候可以回家，今天才是…还有四天、三天、两天、一天、半天、十小时……好漫长，总觉得就是等不到那天的来临，失望。
可是突然我觉得自己好没有用，怎么这点苦都吃不了。人民解放军又是怎样做到的？他们是一年、两年、三年甚至更多，把自己一生的青春都献给祖国了。或许每个人的命运都不同，但是在生活中不正要这种坚持的精神吗？相信谁都知道生活决不是风平浪静的，没有坚强的意志根本没有办法立足，这决不是废话。
三、团结
说到团结，我真的感到好失望，我们这一排居然被教官说是垃圾，一盘散沙。每次训练我们都不团结，有的快有的慢，唱歌男女同学不配合，不协调，教官顿时变的好凶，我们几乎每一个同学都被教官训斥过。但是我已经很努力去做好每一个动作了，可是我并不能代表整个整体，无论我怎么认真都还是没用的，我心里多么希望我们班能团结起来，这是我心底最深的呼唤。我听老师说，有一个男生去跟老师说出了自己的最真实心声，而且还流泪了，老师安慰他我们班会团结的，听到这里我心里真不是滋味。难不成我们跳到别班去？既然我们分到同一个班就是一种缘分，我们没有必要去改变，我们需要的是怎样组织好一个团结的集体啊！
我每次听到有的同学被教官训斥为是垃圾时，心里真的很为他感到悲哀，屡次被骂总不改，难道他们真的承认自己是垃圾了吗？看到教官对我们失去信心，他们到底是何等滋味？我觉得就象我们的父母对我们失去了信心一样，似乎真的默认自己是垃圾。
团结就是力量呀。我们决不能承认自己是垃圾，因为我们不是，根本不是，对吗？
对，这次军训我真的学到好多道理，这决不是昧着良心说的，对于军训我的确不喜欢，可是我可以勇敢面对，我相信每一个人都可以。
第6篇 锻炼身体是关键450字这星期一，我们进行了400米跑步考试，从中我得到了很大的教训。
那天上午第三节课，我们先绕操场（每圈200米）跑了2圈，之后又做了充分的准备运动……过了一会儿，刘老师把我叫了过去，怎么回事呢？原来轮到我了。我和其余四五
个同学站在起跑线上，只听老师一声令下：“跑！”围观的同学们不断传来加油声，议论声……人声鼎沸。
那么我的感觉又是如何呢？可真糟糕透了！开始第1圈时，感觉倒不错，挺轻松的，有点飘飘然；可到了第2圈时，可受不了了，呼吸不顺畅，两腿像挂了铅似地怎么也拖不动了，全身都散骨架了；跑完后（当然是不及格，是在我意料中的）。可是发生了很悬的事——我正在四处与同学走来走去时，突然头晕了，人有点想吐的感觉。过了一会儿，眼中竟下起了黄色的“雪花”，紧接着就什么也看不清了，到处是一片黄色的“沙漠”。我赶紧摇摇晃晃地找到了老师，同学扶我到石凳上坐了一会儿……
我从这件事中悟出了一个道理：只有身体健康，那才是最重要的。没有一个健康的身体，那将什么事也做不成。
第7篇 锻炼身体450字每天早晨不到6点钟，爸爸准时叫我起床，和他一起去晨练，从不睡懒觉，即使是休息日也不间断。
为了增加新鲜感，我们经常变换路线，这几天跑这条路，那几天跑另一条路。由于有新鲜感，跑起步来很轻松、很有劲。
刚开始跑步时，我的脚落在地上发出很重的“咚咚”声，不一会儿就感到累了，直喘粗气。爸爸见了，笑着说：“孩子，这说明你还不会跑步。跑步时，首先落地要轻，有弹性，因为如果脚重重地落到地上，对膝盖关节冲击力大，时间长了就会对腿造成伤害。其次，跑步时尽量不要用嘴直接吸气，因为冷空气直接进入腹腔，容易着凉，肚子疼，所以应闭上嘴才好。”我听了爸爸的话，噢，原来还有这么多道理呀。按照爸爸的话试了试，还真感到轻松了许多。
爸爸说：“跑步有许多好处，可以使身体长得高，身体强壮，抵抗力增强，不容易得病，人的精力旺盛。”既然有这么多好处，我一定要坚持锻炼下去。
哈哈！小朋友们，告诉你们吧，我已经坚持了一个多月了。现在我的身体越来越壮了，还长个了呢！你们也来试一试吧。呀！对了，千万别忘了上面讲的跑步时应该注意的事项。祝你们也能有一个好身体！
第8篇 军训锻炼了我300字军训有感：军训锻炼了我
军训回来的路上，我回想着看似短暂却感觉漫长的5天军训中的种种……
每天来回去军训场地，需二十分钟左右。平时缺少锻炼的我，仅走这么多路，就已经累得够呛了，再加上十分钟的站军姿，整个人好像要散架了。抬头挺胸收腹、肩膀拉开等等一系列的动作，摆一下还可以，但就这样一动不动，站上十分钟，可真难熬。该死的手臂偏偏发痒不争气，而教官则目不转睛地盯着我们，第一次体验到想抓痒却不能的痛苦。当时我怀疑时间是不是已经停止了，其实还没到十分钟呢！
偷偷瞄了一眼旁边的同学，两颗豆大的汗珠从鬓角慢慢滑落，炯炯有神地注视着前方，仿佛一尊雕像，令人好不佩服……